嬰兒總是睡不好？掌握3對策，幫助寶寶一夜安穩好眠！

記者張辰卿/台北報導

對許多新手爸媽來說，「寶寶睡得好不好」常常是判斷一天是否順利的重要指標。嬰兒在成長過程中，每天需要多次小睡，這些睡眠時段可以培養嬰兒跟家長規律的生活節奏。不過，如果使用不合適的睡眠用品，不僅會影響寶寶睡眠品質，還可能因為出汗過多引發  嬰兒熱疹 。本篇將分享挑選睡眠用品的方向，幫助爸爸媽媽打造更舒適的嬰兒睡眠空間，提升寶寶的睡眠品質。

選擇透氣、散熱材質

有些  寶寶習慣趴睡 ，因此建議選用透氣性佳、具排汗效果材質的  嬰兒枕頭 ，能幫助減少在睡眠中因流汗產生的悶熱不適，讓寶寶更舒適入睡。除此之外，選擇支撐性好與使用吸濕排汗布料設計的  嬰兒床墊 也很重要，這樣能保持床墊乾爽，減少寶寶不適。

為了保持寶寶睡眠環境的清潔與舒適，也要記得定期清潔這些睡眠用品，不僅能減少髒污的累積，還能確保寶寶在每次睡覺時都能有乾淨、舒適的環境，讓他們睡得更安穩、健康。

方便攜帶，用途多元

另外，家長帶寶寶日常外出時，建議挑選輕巧好攜帶的  午睡墊 ，使用透氣、多功能結構設計的材質，讓空氣流通，有助於調節嬰兒體溫，減少悶熱與肌膚不適，最重要的是，也可以降低寶寶趴睡時窒息的風險。有些寶寶也會在推車上小睡，如果座椅材質悶熱、吸濕性差，寶寶可能感到不適，影響小睡品質。此時，可搭配具透氣與涼感設計的 推車涼墊  ，也要注意涼墊的固定方式是否與推車相容，並容易拆卸清洗，有些涼墊還可以搭配安全座椅、餐椅使用，家長在挑選時可納入考量。

營造舒適環境，建立睡眠節奏

除了用品的選擇之外，營造舒適的睡眠環境與培養規律作息對寶寶成長來說也非常重要。像是調暗燈光、播放輕柔音樂，或使用熟悉的枕頭與睡墊，這些都能幫助寶寶放鬆，進入安穩的睡眠狀態。若家長觀察到寶寶睡眠期間頻繁翻身、出汗過多或情緒不穩，建議從環境與用品材質開始調整，必要時可以諮詢醫師，尋求專業的協助。

在寶寶的成長過程中，睡得「好」比睡得「久」更重要。從嬰兒枕頭、午睡墊到嬰兒床墊與推車涼墊，每一樣用品的細心挑選，都是對寶寶的悉心照顧，家長用心打造的睡眠環境，不僅讓寶寶擁有更好的睡眠品質，對家長而言，好的睡眠環境也能減輕育兒的壓力，也可以讓全家人的生活更加輕鬆愉快！

▲(圖/偉利科技提供)