嘉義縣骨鬆肌少運動班8月開課  加開夜間班讓上班族也能參加

記者蔡佳坊/嘉義報導

根據統計，嘉義縣55歲以上民眾中，有超過7萬人面臨骨質疏鬆與肌少症的風險，若未及早介入，恐導致骨折、失能，甚至死亡。為此，嘉義縣衛生局將於8月在朴子、大林、布袋、民雄、水上、新港、梅山及義竹等8個鄉鎮市開辦第二期「骨鬆肌少高風險運動營養班」，其中民雄與水上特別加開夜間班，方便民眾下班後參與。

嘉義縣衛生局全國首創「骨鬆肌少高風險運動營養班」，今年邁入第二年，並擴大招生對象至50至65歲嘉義縣民，優先招收曾參與縣內行動醫療服務，且經篩檢為骨鬆或肌少高風險者。

▲藉由專業教練指導，有效提升學員骨密度與肌力，預防跌倒及骨折。（圖/嘉義縣政府提供）

課程由嘉義縣衛生局和南華大學運動與健康促進學程教授許伯陽合作，超過20位專業師資共同參與教學。每班課程為期12週，每週3次、每次2小時，內容涵蓋重量訓練、核心與四肢肌力強化、平衡訓練，以及高鈣高蛋白營養指導。課程也會依學員體能狀況量身打造個別訓練處方，幫助學員提升骨密度與肌力，預防跌倒及骨折。

衛生局長趙紋華表示，此課程整合醫療、公衛、運動與營養四大領域資源，落實多層次整合照護。今年更首次開設夜間班，吸引不少上班族報名，反應熱烈，甚至有台南民眾主動詢問能否來嘉義接受篩檢，顯示民眾對健康促進課程的高度關注。

嘉義縣衛生局提醒民眾，維持骨骼與肌肉健康應從「早期篩檢，早期改善」做起，搭配正確運動與均衡飲食，有效延緩退化與失能風險。若對課程有任何疑問，歡迎電洽嘉義縣衛生局05-3620600分機270或352。