8大危險因子 掌握6招預防中風

【記者 陳也賀／台北 報導】世界中風組織(World Stroke Organization, WSO)指出，全球每年有約1,200萬人中風，造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病長期位於十大死之列，112年奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病。另根據2022年健保統計，腦血管疾病的醫療費用高達200億，排名第7，也對病患及照顧者造成沉重負擔。

腦中風危險因子有8項　三高異常易輕忽

國民健康署提醒，腦中風常見8大危險因子包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，民眾可透過上述危險因子檢視自己及家人罹患腦中風的風險。三高 (高血壓、高血糖、高血脂)佔腦中風危險因子中的3項，依據2019-2023年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知，造成民眾不及改變行為或進行治療，導致中風或其他三高慢性病的發生。

健康生活6要點　有效預防腦中風

每年10月29日是世界中風日，今年世界中風組織以『GreaterThan Challenge』為主題，呼籲民眾採取積極措施預防腦中風及降低風險，並強化民眾對於腦血管疾病的認識與重視，為此，國民健康署提供6項建議：定期健康檢查、722血壓量測、控制三高、進行慢性病風險評估、健康生活習慣、警覺中風的跡象，以有效降低罹患中風的風險：

• 定期健檢必安排：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據。
• 血壓測量722原則：18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則－『7』連續七天量測、『2』早上起床後、晚上睡覺前各量一次、『2』每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。
• 三高異常懂辨別：持續監控自身三高數值，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，俗稱壞膽固醇的『(LDL-C)』，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。
• 科學算病現風險：國民健康署建置『科學算病館』慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站簡單輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
• 良好習慣需維持：建議養成規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循『三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 』飲食原則。
• 中風跡象要警覺：中風救治在於及早發現，中風是有跡象的，若自己或身旁的人有以下狀況，含『微笑』的時候，臉部兩邊不對稱；『舉手』雙手伸直時，有一隻手會垂下來；『說你好』沒辦法講得很清楚，務必立即撥打119及時就醫，爭取黃金治療時間！

  

(照片國民健康署提供)