高雄榮家攜手楠梓樂齡中心　樂齡肌力UP健康久久

【記者何勁陞／高雄報導】　為促進住民健康、延緩老化，高雄榮譽國民之家與楠梓樂齡學習中心攜手辦理「樂齡肌力UP！高齡運動與肌少症預防課程」，邀請專業講師葉金福復健師授課，結合實證醫學與長者日常經驗，引導住民長輩認識肌少症、學習高齡運動，打造健康老化的生活方式。

肌少症是高齡者常見的隱形危機，隨著年齡增長、活動量減少，肌肉量與肌力逐漸流失，不僅影響行動能力，還可能導致跌倒、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病。葉復健師以深入淺出的方式，說明肌少症的形成、風險與預防方式，並親自帶領住民進行暖身與簡易伸展操，課程內容生動有趣，獲得長輩們熱烈回響。

其中最值得學習的是98歲的祖爺爺，自課程開辦以來從未缺席，每次皆主動參與、全程投入。他堅持每日運動、均衡飲食，不僅是全場最年長的學員，更是最積極走路健身的模範。祖爺爺笑說：「雖然年紀大，要活就要動，每天還是要做運動，才能健康活下去」他的精神也鼓舞了現場許多住民長輩，大家紛紛表示要向祖爺爺看齊。活動尾聲，全體學員在葉復健師的帶領下齊跳「台南樂活健身操」，隨著音樂節奏擺動手腳，現場充滿歡笑與活力，也為這場充實又實用的課程畫下圓滿句點。

高雄榮家蔡旭煌副主任也到現場鼓勵長輩：「透過講師的解說，我們知道肌少症並不是無法避免的命運，只要透過正確的知識與日常實踐，適度運動、補充足夠蛋白質與蔬果攝取，就能有效延緩肌力流失、降低失能風險。此次課程不僅是健康促進的實踐，也是社區資源共享的美好典範，未來將持續與楠梓樂齡學習中心等單位合作，推動更多元、貼近住民需求的活動，讓長輩們不僅活得長久，更幸福樂活」。