宜大與博愛醫院攜手推生活型態醫學 助教職員重拾健康活力

記者蘇凱中/宜蘭報導

現代人的生活步調加快，壓力與久坐逐漸成為健康的隱形殺手，羅東博愛醫院與國立宜蘭大學合作實踐為期12週的「生活型態醫學介入專案」，成功幫助教職員重拾健康活力，創造亮眼成果。

羅東博愛醫院表示，去年10月拜訪宜蘭大學，雙方達成推動校園健康促進的共識，院方發現，儘管宜大教職員生活規律且具備健康知識，但作為高壓、久坐的工作者，他們普遍存在壓力與睡眠困擾，甚至有部分人出現脂肪肝的問題，可謂是「亞健康族群」的寫照。面對這樣的現況，羅東博愛醫院社區醫學部協助媒合宜蘭大學與蘭境健康生活領航中心，結合營養師、健康管理師、運動教練、正念講師及社區護理師的專業力量，聚焦於三大面向：壓力管理、營養和運動，期望透過系統性的生活型態醫學介入課程，提升教職員的健康意識並促進實踐。

專案自今年4月啟動，以代謝症候群及特定健康條件(如BMI過高、腹部肥胖、三高或脂肪肝)或對生活型態改善有興趣者進行招募，共有21名宜蘭大學教職員參與。在專案過程中，除了多場專題健康講座和課程活動外，專業營養師也提供了一對一的營養諮詢與食譜分析，健康管理師則進行生活型態評估和身體組成分析。學員們還透過通訊軟體群組接收健康追蹤提醒，並結合Garmin智慧手環和JoiiSports APP進行遠端數據追蹤，幫助他們養成健康習慣。校內也自行成立了匹克球社團，進一步促進學員的運動參與，全面支持健康生活的改變。

短短三個月，專案成果豐碩！例如，湯老師在改變飲食習慣後，糖化血色素從8.2%降至6.9%，顯著改善了健康狀況；游老師成功減重8.3公斤，腰圍縮減6.9公分，成為此次專案的總平均進步第一名；李老師則透過自煮健康餐有效降低內臟脂肪指數；邱老師則藉由正念課程有效改善壓力和睡眠問題，並學會了身心放鬆的方式。專案結束後，九成參與者的身體數據獲得改善，生活型態、壓力指數和睡眠質量等評估問卷的分數均顯著提升。進步最多的參與者，前測得分16分，後測上升至38分，增幅達22分，展現了生活型態改變的顯著成效。

蘭境健康生活領航中心特助許文齡指出，儘管外界可能認為學校工作勞動量不大，但教職員的壓力與睡眠問題確實需要被高度關注。此次課程不僅提供正確的生活型態觀念，更輔導學員善用學校社團、校園運動場等現有資源，讓生活型態的改變變得更簡單、更貼近日常生活，透過點滴累積，達成健康蛻變，期望這樣的成功經驗，能激勵更多在地團體與單位，共同投入生活型態醫學的推廣，讓宜蘭乃至全台灣的民眾，都能擁有更健康、更有活力的生活。