又要過年了嗎？時間怎麼越來越快？心理科學告訴你原因

生活中心/綜合報導

你有沒有這種感覺：童年的暑假像無盡的夏天，而長大後，一年的時間一眨眼就過去？心理科學研究指出，隨著年齡增長，我們對時間的感知會逐漸偏差，時間在主觀上似乎「加速流逝」。

根據《Time Perception and Age》，PubMed 論文的一項研究請 233 位健康受試者（分為 15–29 歲、30–49 歲、50–89 歲三組）腦中默數 120 秒（2 分鐘），結果發現：15–29 歲組：平均估計 114.9 秒、30–49 歲組：平均估計 92.4 秒、50–89 歲組：平均估計 86.6 秒

為什麼時間過了120秒，但年長者卻覺得才過了 86 秒？就像為什麼時間過了一年，但很多人卻感覺好像才過了幾個月！

研究人員指出，這與我們對外界刺激的感知有關。小時候，每一天都是新鮮而深刻的體驗：第一次的長途旅行、第一次夏令營跟朋友一起過夜、第一次看了一場深刻的表演。這些「第一次」會刺激大腦分泌多巴胺，讓時間感覺既漫長又充實。

隨著成熟長大，壓力負擔、生活一成不變、外界刺激減少，身體分泌多巴胺的頻率也降低，大腦累積的「事件標記」變少，人們開啟習慣想著未來的事情，不再專注當下。於是，一個月、一年，似乎都「一下子就過去」。

想要讓時間感覺變慢，不妨 放輕鬆去注重自己的感受、嘗試新事物、持續自我成長，既能豐富生活，也可能讓時間感覺變慢。

近期，票券平台「票票 (PPTiki)」主辦的心理療癒系列活動《享心藝》(連結https://pptiki.com) 受到不少討論。緊接在11月21日的「台灣諮商心理師節」後，創辦人林昱芳心理師接續邀請 15 位專業心理師與療癒專業者共同策劃，內容涵蓋 藝術體驗、書寫療癒、芳療、沙盤、園藝、瑜珈 等形式，活動將於 2025 年底至 2026 年初，在台北、新北與桃園多處心理諮商所同步展開。

透過療癒紓壓、探索潛能，參與者可以更認識自己、傾聽自己、照顧自我，為日常生活注入新鮮刺激，也讓時間感受更充實、更慢一些。

在快節奏的生活中，我們常忘了慢下來感受自己。透過《享心藝》心理療癒活動，不僅能讓身心療癒紓壓、探索潛能，也提供了體驗「當下」的機會。給自己一個小小的暫停，去認識自己、傾聽自己、照顧自我，你會發現，時間也能變得不那麼快了。