連結未來超敢動─ 臺北市打造最貼心樂齡運動網絡

記者張辰卿/台北報導

北市樂齡運動量能再升級！臺北市政府體育局12/2日公布「活躍樂齡運動計畫」最新成果，今年樂齡巡迴運動指導團深入全市12行政區、開設692小時課程、遍布64個運動點，累積超過1萬人次參與，再次展現臺北打造樂齡健康城市的堅定承諾。不僅量身打造分級課程，更串聯U-Sport平臺回饋機制，北市府以最貼近社區的方式陪伴長者「越動越健康、越動越有回饋」，全市掀起樂齡運動新風潮。

臺北市樂齡巡迴運動指導團自105年成立以來，持續以「走進社區」為策略，深入社區照顧關懷據點、老人服務中心及鄰里辦公室等，主動將專業師資送到長者身邊。巡迴網絡覆蓋全市12行政區，使長輩推開家門就能就近運動，真正落實「不受距離、不受時間限制」的樂齡友善環境，讓規律運動成為日常生活的一部分。

▲《臺北市樂齡巡迴運動指導團》樂齡運動區，松山區慈祐里辦公處~超敢動！(圖/臺北市政府體育局)

課程設計以「安全、有趣、有效」為主軸，依長者體能進行分級，並巧妙融合音樂律動、益智遊戲、反應訓練與科技體適能等多元元素，透過循序漸進的訓練模式，不僅全面提升肌力、平衡與柔軟度，更讓長輩們在課程中親身感受身體逐漸變得更有力，建立起源源不絕的自信。

今年更加入多項貼近生活、備受好評的創新亮點，例如於父親節推出的「歐爸養成講座」以輕鬆互動方式加深健康概念；樂齡運動區課程串聯防跌檢測，並結合科技運動地墊挑戰賽，讓長輩感受兼具科技感與趣味性的全新運動體驗。此外，體育局更將課程與「U-Sport 臺北樂運動」平臺整合，只要參加指定課程即可累積 U 幣，形塑越動越有回饋的健康循環，大幅提升長者持續參與的動能。