屏東強化家庭照顧支持力　自助互助網絡成社區共好新典範

【記者范家豪／屏東報導】  　長期照顧就像一場漫長的馬拉松。家庭照顧者在長路奔跑中，既要控制步伐、留住體力，也需要身旁能理解他們的人陪伴。秉持「照顧如馬拉松、互助跑更遠」的理念，屏東推動家庭照顧者自助互助方案，鼓勵照顧者彼此串連、分享經驗，讓陪伴的力量在社區中自然延伸。

許多照顧者是從撥打「1966長照服務專線」開始，找到改變生活的起點。一位50多歲的照顧者分享，她長期照顧失智母親而身心俱疲，在鄰居建議下求助1966後，獲得了資源與情緒支持。「那通電話，改變了我們全家的命運。」她說，透過自我管理課程，她學會以同理面對照護挑戰，也明白：「休息不是逃避，而是讓自己能走得更遠。」

63歲的阿美姐照顧失智母親十年，她坦言：「最難的不是照顧母親，而是永遠沒有替手。」直到撥打1966後，她才真正感受到第一口喘息的空氣。如今，她更成為照顧者輔導員，以自身經驗陪伴更多家庭，成為他人旅途中的補給站。

縣府長期照護處表示，「家庭照顧者自助互助」的核心，不只是一套課程，而是一場在社區中慢慢生根的陪伴行動。從自我管理工作坊開始，引導照顧者覺察壓力、學習溝通；部分學員因特質與意願接受進階培訓，成為支持團體的協同帶領者。他們在陪伴他人的過程中找到自我價值，也因為自身經驗，更能理解並支持同樣走在照顧道路上的人。這種從自身出發的力量，正在社區中持續擴散。

長照處表示，照顧不必是孤軍奮戰，更不必是某個單位獨自承擔，而是大家一起理解、彼此扶持的過程。未來，長照處將持續家庭照顧者支持據點深化「家庭照顧者自助互助」方案，讓照顧者間互相支持，一起陪伴每一位照顧者走得更穩、更遠。若民眾或其家人有長照需求，歡迎撥打1966長照服務專線，讓照顧這場馬拉松—有伴、有希望。