嬰兒總是睡不好？掌握3對策，幫助寶寶一夜安穩好眠！

記者張辰卿/台北報導

對許多新手爸媽來說，「寶寶睡得好不好」常常是判斷一天是否順利的重要指標。嬰兒在成長過程中，每天需要多次小睡，這些睡眠時段可以培養嬰兒跟家長規律的生活節奏。不過，如果使用不合適的睡眠用品，不僅會影響寶寶睡眠品質，還可能因為出汗過多引發嬰兒熱疹。本篇將分享挑選睡眠用品的方向，幫助爸爸媽媽打造更舒適的嬰兒睡眠空間，提升寶寶的睡眠品質。

選擇透氣、散熱材質

有些寶寶習慣趴睡，因此建議選用透氣性佳、具排汗效果材質的嬰兒枕頭，能幫助減少在睡眠中因流汗產生的悶熱不適，讓寶寶更舒適入睡。除此之外，選擇支撐性好與使用吸濕排汗布料設計的嬰兒床墊也很重要，這樣能保持床墊乾爽，減少寶寶不適。

為了保持寶寶睡眠環境的清潔與舒適，也要記得定期清潔這些睡眠用品，不僅能減少髒污的累積，還能確保寶寶在每次睡覺時都能有乾淨、舒適的環境，讓他們睡得更安穩、健康。

方便攜帶，用途多元

另外，家長帶寶寶日常外出時，建議挑選輕巧好攜帶的午睡墊，使用透氣、多功能結構設計的材質，讓空氣流通，有助於調節嬰兒體溫，減少悶熱與肌膚不適，最重要的是，也可以降低寶寶趴睡時窒息的風險。有些寶寶也會在推車上小睡，如果座椅材質悶熱、吸濕性差，寶寶可能感到不適，影響小睡品質。此時，可搭配具透氣與涼感設計的推車涼墊，也要注意涼墊的固定方式是否與推車相容，並容易拆卸清洗，有些涼墊還可以搭配安全座椅、餐椅使用，家長在挑選時可納入考量。