健走達標抽iPhone　嘉義縣衛生局鼓勵民眾踴躍參加

記者蔡佳坊/嘉義報導

根據近5年成人預防保健服務數據顯示，40歲至64歲接受檢查的民眾中，約有3成2符合代謝症候群標準，而規律運動是最有效的預防方法之一。為此，嘉義縣衛生局自5月1日起至7月31日止舉辦「走出健康，幸福嘉義行」健走活動，吸引1,295人報名參加，凡於每月達成指定步數任務者，即有機會抽中蘋果手機、獎金禮券等豐富好禮。

衛生局表示，5月份任務為累積步數達20萬步，6月1日起開放參加民眾上傳達標截圖，請參加者務必於6月4日前完成，以符合抽獎資格，第1波抽獎預計於6月11日進行，中獎名單將於6月16日公布於嘉義縣衛生局官網及臉書專頁。

「健走」是容易上手的入門運動，不需特別設備，只需輕便服裝與運動鞋，就能隨時開始，「走出健康，幸福嘉義行」鼓勵民眾透過健走降低罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，還能改善體態、強化心肺功能，逐步改變不良生活習慣，真正達到健康促進與疾病預防的雙重目標，還可抽大獎，一舉數得。

衛生局長趙紋華說，代謝症候群的判定標準包括五項指標：腹部肥胖（男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm）、空腹血糖偏高（≧100mg/dL）、血壓偏高（收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg）、空腹三酸甘油酯偏高（≧150mg/dL）、高密度脂蛋白膽固醇偏低（男性<40mg/dL、女性<50mg/dL）。若符合其中三項或以上，即可判定為代謝症候群。

預防勝於治療，凡年滿30歲的民眾皆符合成人健檢的補助對象，只要好好重視自身健康，做好腰圍監測並遵循「5絕招」，第1招3低1高飲食，飲食要低油、低糖、低鹽及高纖，第2招天天運動30分鐘，第3招不喝酒、不抽菸，第4招心情放鬆休閒樂活，第5招定期做健康檢查，就可遠離代謝症候群的威脅。